Sevings 4
1 tablespoon vegetable oil + more if needed
1 large yellow onion, chopped
1 large red sweet pepper, chopped
½ teaspoon garlic powder
½ teaspoon sweet paprika
1/2 teaspoon ground coriander
¼ teaspoon hot red pepper flakes
1 tablespoon tomato paste
1 & ½ cup chicken broth, divided
1 medium (about 1 lb.) zucchini, chopped into medium chunks
2 large potato, peeled and cut into medium chunks
2 medium carrots, peeled and cut into medium chunks
1 cup cannellini beans, drained and rinsed from the can
Salt and black ground pepper to taste
Heat the oil in a large 12-inch nonstick skillet over medium heat until it shimmers, about 2 minutes. Meanwhile, bring 3 cups of water almost to a boil in a large pot.
Add the onions to the skillet and spread them evenly with a wooden spoon. Sprinkle with salt. Cook uncovered, stirring frequently, until the onions are soft and golden brown, about 8–10 minutes. Add the red pepper to the skillet and continue cooking for 5 minutes, stirring frequently.
Add the carrots and potatoes to the pot of hot water. Cook for about 10 minutes, or until nearly tender.
Add the spices to the onion-and-pepper mixture and stir well. Cook for about 1 minute to release their aroma. Remove the skillet from the heat and transfer the mixture to a medium bowl. Add the tomato paste and ½ cup of chicken broth to the bowl. Using an immersion blender, purée the mixture until smooth.
Drain the carrots and potatoes. Add the purée and zucchini to the drained vegetables. Return the pot to the stove and reduce the heat to low. Add the remaining chicken broth and simmer for another 10 minutes, or until the vegetables are tender. Add the beans and cook for 2 more minutes, until heated through. Taste and adjust the seasoning with salt and pepper, if needed. Remove the stew from the heat and serve immediately.
Refrigerate leftovers in a covered container for up to 2 days.
Овощное рагу с белой фасолью
На 4 порции
1 столовая ложка растительного масла (при необходимости добавить ещё)
1 крупная жёлтая луковица, нарезанная мелко
1 крупный красный сладкий перец, нарезанный мелко
½ чайной ложки чесночного порошка
½ чайной ложки сладкой паприки
½ чайной ложки молотого кориандра
¼ чайной ложки хлопьев острого красного перца
1 столовая ложка томатной пасты
1½ чашки куриного бульона, разделить на две порции
1 средний кабачок цукини (около 450 г), нарезанный средними кусочками
2 крупные картофелины, очищенные и нарезанные средними кусочками
2 средние моркови, очищенные и нарезанные средними кусочками
1 чашка консервированной белой фасоли каннеллини, без жидкости, промытой
Соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу
Разогреть масло в большой антипригарной сковороде диаметром 30 см на среднем огне. Нагревать около 2 минут, пока масло не начнёт слегка мерцать. Тем временем налить в большую кастрюлю 3 чашки воды и нагреть почти до кипения.
Выложить лук в сковороду и равномерно распределить его деревянной ложкой. Посыпать солью. Готовить без крышки, часто помешивая, в течение 8–10 минут, пока лук не станет мягким и золотисто-коричневым.
Добавить красный сладкий перец и продолжать готовить ещё 5 минут, часто помешивая.
Выложить морковь и картофель в кастрюлю с горячей водой. Варить около 10 минут, пока овощи не станут почти мягкими.
Добавить специи к луку и перцу и хорошо перемешать. Готовить около 1 минуты. Снять сковороду с огня и переложить смесь в миску среднего размера. Добавить томатную пасту и ½ чашки куриного бульона. С помощью погружного блендера измельчить смесь до однородного пюре.
Слить воду с моркови и картофеля. Добавить к овощам приготовленное пюре и кабачок цукини. Вернуть кастрюлю на плиту и убавить огонь до слабого. Влить оставшийся куриный бульон и тушить ещё 10 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить фасоль и готовить ещё 2 минуты. При необходимости добавить соль и чёрный перец.
Снять рагу с огня и сразу подать к столу. Остатки рагу хранить в холодильнике в закрытом контейнере не более 2 дней.





























